s 4

ale co jest napisane na etykiecie ? Ze 4 kapsy po treningu spoko looz to mozesz Brac porcje shocka przed treningiem i po treningu 4 kapsy (5 gramów) a w dzien nietreningowy 4 kapsy rano i styka i tak całej tej kreatyny z ponad 10 gramów sie nie wykorzysta Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-22 00:29:20

Melvin Manhoef vs Kazushi Sakuraba http://www.dailymotion.com/video/x5sd5d_kazushi-sakuraba-vs-melvin-manhoef_sport albo http://www.mmaroot.com/kazushi-sakuraba-vs-melvin-manhoef-dream4-video/ Gegard Mousasi vs Dong Sik Yoon http://www.dailymotion.com/villleee/video/x5sb12_dream-4-gegard-mousasi-vs-dong-sik_sport Zelg Galesic vs Taiei Kin [...]

Witam wszystkich, Mam nadzieję, że jeszcze się załapię do II naboru :) Krótki opis o mnie: 1. Zdjęcia: poniżej 2. Dyscyplina i kategoria kulturystyka / kat. 90kg. cel - debiuty 2016 3. Wzrost 183cm 4. Waga aktualnie na czczo ~91-92kg 5. Wiek 26 lat 6. Rodzaj pracy zawodowej umysłowa siedząca 7. Dotychczasowa aktywność fizyczna treningi 1-2x [...]

No to jak niema problemu to czemu niebedziesz jadł naprzykład 1. platki owsiane, jaja, piersi, ryby 2. makaron/ryz brazowy/kasza jeczmienna/kasza gryczana + piers + oliwa + warzywa 3. makaron/ryz brazowy/kasza jeczmienna/kasza gryczana + piers + oliwa + warzywa 4. przed treningowy makaron/ryz brazowy/kasza jeczmienna/kasza gryczana + piers + [...]

w dodatku podejrzewam, ze wiekszosc osob jedzacych tunczyka codziennie, je rozdrobnionego, ktory jest 2x tanszy od tego w kawalkach (dobry w kawalkach kosztuje 4-5zl), i co najgorsze, w rozdrobionym nie ma prawie w ogole miesa tunczyka, a sa same odpadki, mozna to porownac do jedzenia parówek Zmieniony przez - obelixik w dniu 2010-06-11 16:33:40

dobra robota! nie dostrzegłem tego w walce (co byłoby niezwykle trudne) i nie wyczaiłem gifa. Tak więc Kennedy nieprzepisowym trzymaniem za rękawice zranił go mocnymi ciosami, ale za to Romero dostał 50% więcej czasu - sprawiedliwości stało się zadość %-) Kennedy też na czasie nie stracił tylko jeszcze odpoczął, fakt więcej zyskał Romero, ale nie [...]

Wpierw powiem tak - myślałem że ja przesadziłem z ironią pisząc przy okazji "wyzwania" Choia, o tym ze kolejni to pewno Alex czy Alister.... Druga sprawa - czy pudzian.pl to autoryzowana strona Pudziana? Czy takie informacje są wynurzeniami kogoś z jego otoczenia? Bo to naprawdę zaczyna się ostro rozkręcać Zmieniony przez - nemo_bw w [...]

Butterbean > Pudzian Jakby Mariusz chciał z nim walczyć w stójce, to skończyłoby się to szybciej niż w walce Sylvii z Mercerem Pudzian zaliczyłby od człowieka-kuli dirty K.. Ci którzy się śmieją z Butterbeana chyba nie bardzo wiedzą kim on jest. Owszem - wygląda dość śmiesznie, ale jest pełnowartościowym bokserem HW. Stoczył 89 zawodowych [...]

Buterrbean nigdy nie zaliczał się do bokserów światowego formatu. 99% jego walk to tylko 4 rundówki z przeciętnymi rywalami. Eric to 3 liga zawodowego boksu, co nie zmienia faktu, że ma bardzo mocne trzepnięcie. Jak obstawiacie Pudzian vs Sylvia? Ja stawiam na KO w pierwszej rundzie...Nie wierze w to, że Mariusz ma jakiekolwiek szansę na [...]

obiło mi się o uszy że gdzieś powiedział że miał problemy z zapamiętaniem tekstów do tego programu 'śpiewaj z nami' i uczył się słów swoich piosenek 3-4 godziny dziennie . Więc albo jego doba ma 60 godzin albo jednak coś zaniedbywał... edit. ZAMYKAM PRZYPOMINAM INSTRUKCJE WOJTA: NIE ZAKŁADAMY NOWEGO TEMATU O PUDZILLI DO CZASU JEGO NASTĘPNEJ WALKI [...]

Na pierwszy "odstrzal" pojdzie sniadanie aktualnie 50g kaszy + 15g oliwy + jajecznica z 4 jaj i wywale oliwe a dodam 50g kaszy No wiem wlasnie musze spokonie bo beda wariacje Powoli robi mi sie luzno w zoladku Zmieniony przez - ptakasraka w dniu 2009-08-02 21:03:33

4 tapeta z 1 strony za blysla na mym pulpicie albo to fotomontaz albo hvj wi co Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-08-06 15:07:57

Hej:) Hej Ewcia:*:) :) CO Ty robisz juz po 4??!! To Ty widze waleczna strasznie Jak tam, wyspana? No i oczywiscie hejo załogo:) kolejna nieprzespana noc :/ co do księżniczek... nie spia... bo to Ty przecierz nią jesteś Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-07 05:45:39

no cześć cud że nie czujesz zmęczenia i chcesz się dokatować http://zwyciezca.interia.pl/felietony-paulo-coelho/news/prawdziwy-stan-rzeczy,1348545,5937 ale brednie Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-08-09 10:12:59

Zmykam na chwile zrobić mase na placuszki owsiane bo od jutra na siłke wypadało by iść o odmrozić karnet :) Jakby ktoś chciał przepis to : 4 jaja 200g owsianych zmielonych 50g gainera truskawkowego 50g ostrowi truskawkowej 50g masła mleko Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-08-09 17:26:05

.. Ewciu... wiem że i tak przeczytasz... Ale... nie czytaj :D:D Ale teń świat jest teraz pochłonięty prze pornografię i sex...!! Wczoraj,poszedłem na zakupy(jak co tydzien... na niedzielę) Stoję, na stoisku z wędlinami(w Stokrotce)... i patrze co tu może być dobrego.. i patrze... "Palcówka Kryniecka" no koorwa! to jakaś kiełbasa była... [...]

Środa: klata + tric wyciskanie lezac 65kg x6 83kg x3 93kg x2 107kg x2 110kg x2 110kg x2 117kg x1 wyciskanie wąsko 65kg x6 68kg x6 72kg x6 pompki na poreczach x6 x6 +10kg x6 +15kg Wl tak jak w planie mam, wykonane wszystko i to z zapasaem;-) Jeszcze 4 treningi klaty i mala przerwa;-) Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2012-03-28 19:19:06

Wtorek: Nogi Wyciskanie lezac 87kg x8 97kg x6 107kg x3 Przysiady 65kg x4 80kg x4 90kg x4 Uginanie ramion ze sztanga stojac 23kg x12 27kg x12 30kg x12 Uginanie ramion z hantlem z supinacja 12kg x10 12kg x10 12kg x10 + lydki Kur.va mac dawno tak zyebanego treningu nie bylo. Ja pyerdole na klate 107kg tylko 3x poszlo zamiast 4, a ku.rva ostatnio [...]

Piatek: barki wyciskanie hantli siedzac 16kg x10 20kg x10 23kg x10 27kg x10 30kg x9 unoszenie hantli na boki 5kg x20 7kg x15 9kg x12 10kg x10 12kg x10 unoszenie hantli w opadzie 5kg x12 7kg x12 9kg x12 10kg x12 12kg x12 + szrugsy 4-5 serii + łydki Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2012-06-08 16:45:55

Dobra prawie 2 tygodniu odpoczynku mialem, bo akurat dzien w dzien pracowalem. W sumie to nie pamietam nawet kiedy ostatnio 2 tygodnie przerwy mialem:D. Ale dzis poszedlem lekki trening zrobilem. Piatek: barki Wyciskanie sztangi siedzac 35kg x15 45kg x12 55kg x10 42kg x10 unoszenie hantli na boki jednoracz 4kg x12 5kg x12 7kg x12 9kg x12 [...]